笔者曾经有一个朋友，她在社交媒体上很活跃，经常发一些自己的照片。从她的帖子来看，她似乎拥有一个完美的生活：身材苗条漂亮，拥有迷人的外貌，有一个帅气的男友，一份高薪的工作。她总是笑容满面，看起来每一天都很幸福。因此，每当看到朋友的SNS照片时，笔者经常也会不自觉地感到“羡慕”。
笔者和朋友们一起聚会的某一天，见到了久违的那位朋友。“好久不见，你最近过得怎样?我在社交媒体上看到你过得好像很好。”然而，她的回答却令人震惊。“其实，最近过得不太好，因为工作压力太大，去看了精神科医生，正在按时吃药呢。”这回答让我出乎意料。在社交媒体上，她总是面带微笑，看起来似乎一直很幸福。
现实中的她和SNS中的她好像过着不同的生活。在那一刻，我再次深刻意识到社交媒体的片面性，它只是向别人呈现生活的片段而已。
实际上，2019年的一项调查显示，五成韩国民众在社交媒体中的“我”和现实中的“我”之间感到背离，37.4%的受访者看过熟人在SNS上分享的照片或文章后感到相对剥夺感。正是如此，人们在社交媒体上不自觉地将他人的生活与现实中的自己进行比较，从而“人为地”制造了自己的不幸感。然而，又有谁知道SNS上展现的生活有多少是夸张或伪装的呢？
就像我们需要减肥来保持身体健康一样，SNS也需要进行减肥。过多的信息会分散我们专注于自己生活的能量，导致我们不断陷入与他人的比较和竞争中，从而失去了自身的价值。因此，SNS的减肥过程对于我们来说是一种追求精神健康和现实满足的过程。
我们必须认识到，我们生活在真实的世界中，而不是一个被屏幕所限制的虚拟世界。因此，我们应该逐渐减少在SNS上花费的时间，将自己的关注点从虚荣和空虚转移到现实生活中真正有意义的事物上。
最后，我希望读者们能铭记在心：那些在社交媒体上令你羡慕的人，实际上都只是具有某种缺陷和不完美之处的普通人。并且，我们应该避免让SNS控制自己心态，而是在现实世界中追求有意义的经历和真实的人际交流，这样我们可以享受到更加丰富和有价值的生活。
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