韩国年轻人陷入沉迷短视频的"泥潭"

日前播出的韩国热门综艺节目《我独自生活》中，女团AOA成员出身的演员金雪炫亮相，并展现了“短视频中毒者”的形象，引发许多观众共鸣。

金雪炫一睡醒便拿起手机，刷起了短视频。她静静地躺着，用大拇指长时间滑动屏幕，沉浸在短视频的世界中。其他演员见状这一屏幕后，纷纷表示感同身受：“一不留神，一个小时就过去了。这简直就是我们的日常写照。”

在韩国首尔的一家公司上班的A某每天晚上都失眠，却不停地看短视频。A某在接受记者采访时表示：“每天下班后实在太累了，但无法停止看短视频，结果一直看到凌晨，半睁着眼睛起床上班。”

短视频（Short-form）是指长度通常在1分钟以内的视频，深受习惯于使用移动设备的Z一代（出生于1990年代中后期至2000年代初期）喜爱。代表性平台包括抖音、优兔短视频平台（YouTube Shorts）、Instagram Reels等。
  韩国手机应用程序（APP）市场分析公司“igaworks”发布的统计数据显示，去年12月优兔在韩月活跃用户（MAU）达到4565万人次，位居整体国内提供的APP之首。业界认为，优兔能夺得第一的关键在于其短视频内容。韩国手机应用和零售分析服务商“Wiseapp·Retail·Goods”发布的一项调查结果显示，以去年为准，韩国智能手机用户人均在短视频平台月均使用时长为46小时29分钟，相当于每天花费超过1个小时看短视频。

由于短视频需要在短时间内吸引观众的注意力，因此经常包含刺激性的内容。上述内容可以给大脑带来愉悦感，这会产生一种叫多巴胺的荷尔蒙。因此，有人将沉迷于短视频称为“多巴胺中毒”。若暴露在视觉或情感上刺激性的视频中，大脑的额叶就会做出反应，越是反复暴露，就会产生耐性，对日常生活失去兴趣，就会出现像爆米花爆炸一样只追求大刺激的“爆米花大脑”现象。

在年轻人群体中，分享“短视频”的趋势已发展成为一种富有游戏性的社交现象，稳固地占据了他们的日常交流方式。专家指出，追求高点击率导致刺激性内容泛滥。人们往往只关注碎片信息，而忽略整体脉络，这不仅会削弱集中力和理解能力，还会降低文本理解力。
 
近期，韩国教育开发院发布一份报告，对2011年和2021年两代20岁青年的数据进行比较分析，发现当代青年社交媒体使用量大幅增长，阅读量则明显下降。具体来看，2011年近半数（48%）的受访青年表示“不使用社交媒体”，而2021年近九成受访青年表示“使用社交媒体”。在阅读方面，2021年，38.1%的表示“每月平均阅读量不到一本书”。相比之下，2011年，表示“每月平均读一本书”的受访者最多，占比34.13%。

随着视觉消费时代的兴起及内容的泛滥，未来可能面临更严重的影响。专家警告，沉迷于短视频可能会导致时间悄无声息地流逝，这类形式的依赖可能对精神和心理健康造成伤害，因此应有意识地控制视频时长。专家同时指出，看短视频还会导致睡眠不足。尤其是熄灯后看视频时，蓝光会抑制褪黑素的分泌，降低睡眠质量。此外，视频内容可能会在大脑中挥之不去，导致难以入睡。